О мелатонине было уже известно давно. А что это за гормон и нужен ли он нам?
Оказывается, что нужен. Он защищает нас от стрессов, от болезней. Если не будет стрессов, то человеку легче будет перебороть любую болезнь. Находясь на солнышке, у человека вырабатывается серотонин, а ночью с 0 часов и до 4 утра этот серотонин превращается в мелатонин. Интересная система получается. Ежедневно надо быть на солнце, не менее 30 минут, а ночью во время сна надо задергивать шторы, чтобы не проникал свет. Должна быть полная темнота.
Должна быть полная темнота. Если даже свет бьет в окна от фонарей и нет возможности защититься шторами, то надо просто одевать специальную светозащитную маску, изготовленную из материала. И спать нужно без ночничков. Отсюда и появилось название мелатонин — гормон сна. К этому можно также добавить мелатонин гормон здоровья, жизни и долголетия. Так как он защищает нас от всех болезней, включая и онкологию.
Как создается мелатонин-гормон сна.
Все преобразования происходят в эпифизе, так называемой шишковидной железе. Железа эта находится в мозгу и размеры её не больше горошины.
В ночное время вырабатывается примерно 70% мелатонина, а остальное мы получаем с некоторыми продуктами, лекарствами, биодобавками.
Надо понимать, что если человек не спит в указанные ночные часы, то у него не происходит пополнение этого гормона и со временем начнутся проблемы с организмом. Мелатонин еще является регулятором наших биоритмов. Он помогает организму приспособиться к смене дня и ночи и особенно при смене часовых поясов, при перелетах в места отдыха или командировок.
К чему приводит недостаток мелатонина-гормона сна
Если много положительных действий оказывает мелатонин, то недостаток этого гормона, приводит к противоположному действию. Мелатонин, самый мощный уничтожитель свободных радикалов, а нехватка его уменьшает защитные функции организма. Иностранные ученые выявили, что свет, даже в небольшом количестве влияет на женщин сильней, чем на мужчин, поэтому женщинам нужно создавать более жесткие условия в этом плане, чем к мужчинам. Еще существует зависимость от времени, при которых женщины не спят в ночное время.
В современное время, многие сидят по ночам за компьютером, считая, что ночью лучше работается, но это мнение как оказывается, неверное и даже вредное. От сюда вывод: беречь себя надо всегда и во всем!
Чтобы больше узнать о действии мелатонина и возможности повысить иммунитет организма, вы можете узнать ЗДЕСЬ
Загрузка ...
